最近早上起来嗓子发干，嘴黏，苔厚。经常熬夜，睡眠不足，休息不好。而且很苦恼。饮食没有规律。有点口臭。我怎样才能去掉这种口臭？？？

1、

每天多喝水，刷牙，饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。少吃辛辣油腻的食物，忌烟酒甜食，辛辣助火的东西，厚腻高蛋白脂肪难以消化的东西。避免有异味的食物，如大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等。。不要熬夜，不要太晚睡觉。如果有便秘，首先要清理肠道，多喝酸奶。

2、

平时多喝桂花茶和茉莉花茶。制作茉莉花茶时，可以加入一些山楂，既能和胃养肝，又能降胃火。

3、

这是我在网上看到的一个土著方法:用淘米水漱口，先把淘米水烧开，冷却后漱口。我也没试过。不知道木头有没有用。

忌烟酒甜食辛辣助火之物，厚腻难消化高蛋白高脂肪之物。避免有异味的食物，如大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等。