晕车恶心和呕吐可以通过以下方式缓解:

1.晕车时，打开窗户，保持车内通风。患者不要太紧张。他们可以躺下或靠在椅背上，避免剧烈摇晃时加重晕车。

2.身体上吃一些酸性食物，如山楂饼、柠檬、话梅等。，而且可以适当的把这些食物含在嘴里，可以缓解恶心呕吐的症状。

3.晕车的症状很严重。可以吃晕车药，可以缓解恶心呕吐。也可以要求司机停车，到外面呼吸新鲜空气，这是缓解晕车最有效的方法。