侯杰
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怎样才能保持大便通畅呢？
发布时间：2023-02-22
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你好，医生，我今年33岁。最近老是便秘。有时候六七天就要排便一次，导致我口臭。我的同事们现在都和我保持距离，我感觉真的很不舒服。我想知道，怎样才能保持排便通畅？
你好，正常成年人便秘发病率高。便秘的原因很多，如不良的生活习惯、暴饮暴食、吃辛辣刺激性食物、多吃肉类、少吃新鲜蔬菜水果等。长期便秘会引起肠胃蠕动不畅、便秘、消化不良、口臭等问题。所以要保持健康的生活方式，适量运动，多吃水果蔬菜，多喝水。
您好，您可以从以下几个方面保持大便通畅。第一，饮食上要注意多喝水，多吃膳食纤维含量高的食物，如菠菜、韭菜、芹菜、火龙果等。，能促进肠道蠕动，软化大便，促进排便。第二，适当增加体力活动，增加肠道蠕动，促进排便。第三，口服泻药可以改善便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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