在中国，股骨头坏死一直是大家的一大心病。股骨头坏死是一种世界性的疑难骨病，致残概率很高。预防是关键。我来介绍一下如何正确预防股骨头坏死。

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首先，运动是关键，尽量不要摔倒，尤其是冬天走在雪地里。另外，运动前一定要做好充分的准备，等四肢灵活了就可以了。

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其次，老年人在背东西的时候要记得避免扭伤和熄火，尽量不要干重活，保持在你可以接受的范围内。当你扭伤了臀部，你应该及时治疗。在伤势未痊愈之前，不要走太多的路，以免再次伤害自己。

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最后，营养很重要。你应该经常补钙，多吃含钙量高的食物，例如，新鲜的蔬菜和水果。最好不要吃辣椒，也不能吃含激素的药物。

注意，不要喝太多，必要的时候也不要喝。