杨春喜
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请问鸡胸热量高吗？
发布时间：2023-02-20
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医生告诉我不能吃高热量的东西。那个鸡胸肉热量高吗？
鸡肉中的蛋白质质量高，含有所有必需氨基酸，贴近人体需要，利用率高。属于优质蛋白质，脂肪含量低，不饱和脂肪酸比例高。还提供多种维生素和矿物质，尤其是维生素A和b，100克鸡胸肉的热量为133千卡，瘦肉是热量最低的肉类，特别适合减肥者食用。因为鸡肉瘦肉的脂肪含量比猪瘦肉和牛肉瘦肉少得多，淀粉中的热量也相当高。另外，在饮食方面，我们并不是说只吃肉。我们的日常生活主要是清淡饮食。蔬菜水果，粗粮，这些都是低热量的食物。饮食要有粗有细，一日三餐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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