最近身边很多朋友都在牙疼。医生说他们有牙髓病，但我从来没有过这样的痛苦。现在让我与你分享我的经验。

1、

注意口腔卫生，早晚刷牙，勤漱口，可以防止一些牙垢的产生，按摩牙龈，促进口腔组织的健康，增强牙齿的抗病能力，从而减少口腔的致病因素。

2、

避免异物损伤。很多牙周病都是由于长期食物嵌塞、外伤等原因造成的。牙刷的毛不能太硬，会损伤牙龈和牙齿。

3、

饮食也需要适度。首先要保证有饭吃，增强体质。其次，不能吃太多的糖、薯片等容易上火的食物。多吃肉和蔬菜，保证体内酸碱平衡。