常见的营养元素有蛋白质、维生素B、钙、锌等。如果没有营养元素，指甲容易凹陷。

1.劳累过度也是导致指甲凹陷的常见原因，尤其是长期从事重体力劳动的人。当他们的手长时间处于重力压力下，很容易出现指甲凹陷。

2、真菌感染也会导致指甲凹陷，平时不注意卫生，患有灰指甲等皮肤病也容易出现这种现象。

遇到指甲凹陷，要及时补充营养，多摄入蛋白质和维生素，平时注意休息，不要过度劳累。