最近发现同事上班总是皱眉头。阴郁。我吃不下。我问他怎么了，然后被告知我得了口腔溃疡，疼得吃不下爱吃的东西。后来经过医生的建议，用了一些调理的方法，情况明显好转。

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同事要注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后立即漱口的好习惯。可用盐开水、生理盐水或药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。这是预防口腔溃疡的一个重要方面。

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然后补充人体所需的维生素，减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，防止口腔溃疡，少吃辣椒等刺激性调味品，不要吃太粗糙、太硬的食物。

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最后，要养成良好的生活模式，保证充足的睡眠，避免过度劳累。培养自我心理调节能力，因为情绪因素不仅影响神经系统，还会导致消化系统功能障碍和营养失调，情绪不佳，精神紧张。所以，预防口腔溃疡，要保持心情舒畅，乐观开朗，遇事保持平静的心态。