现在近视的人越来越多，已经成为一个普遍的问题，而且近视会给生活、学习、工作带来很多的困扰，所以在生活中一定要爱护好自己的眼睛。那么近视是怎么形成的呢？而怎样才能预防近视呢？今天我就教大家几种预防近视的方法。

近视的原因有很多，有的是遗传，有的是用眼不当造成的。如果近视是遗传的，预防起来就没那么简单了，但是如果用眼不当，可以用这些方法预防近视。

1.多吃能提高视力的食物。

有一些食物可以改善视力，对眼睛特别好，比如鱼、柑橘等。动物的内脏也可以接受。少吃会加重近视的食物，如糖精、全脂奶酪等。这些食物消化后后悔在血液中形成大量酸性物质，对眼睛不好。吃一些含有维生素B的食物也可以帮助眼睛发育。

2.学会放松眼睛。

随着电子产品的普及，我们的眼睛在生活中越来越容易疲劳，随着时间的加重，就会出现近视。所以当你的眼睛感到疲劳时，你可以做眼保健操来放松你的眼睛。也可以忽略它，放松眼睛，不要让眼睛过度蒙皮。

3.参加户外活动。

参加户外活动可以加强体育锻炼，增强体质，减少近视的发生，并且可以呼吸新鲜空气，放松心情，使自己心情愉快。同时，在空旷的野外远眺也是对眼睛最好的保健方式之一。

以上内容是近视的原因和预防方法。近视的形成无非是遗传和用眼不当。生活中要想预防近视，就要多吃明目的食物，为眼睛补充营养，学会放松眼睛，多参加户外活动，不要过度用眼。