刘国凯
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胸腔呼吸和腹腔呼吸的区别
发布时间：2023-02-09
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胸式呼吸是通过肋间外肌的收缩，扩张胸腔吸入空气，而肋间内肌的收缩使胸腔收缩，空气从肺部呼出。腹式呼吸使横膈膜上下运动，横膈膜下降，导致空气吸入。隔膜上升，导致空气排出。一般女性在胸部呼吸，男性在腹部呼吸。
胸式呼吸是很浅的呼吸。腹式呼吸很深，呼吸可以突出更多滞留在肺底部的二氧化碳。腹式组合呼吸可以吸进足够的空气，有利于加强声音的力量。腹式呼吸可以扩大肺活量，提高心肺功能，有效消除腹部多余脂肪。
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