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谢洋春
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知识库 患了更年期综合征如何饮食调理
患了更年期综合征如何饮食调理
发布时间：2023-02-14
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我怎么用饮食治疗更年期综合征？最近总是头晕，晚上失眠。我该怎么办？

更年期综合征一般要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的生冷油腻食物，一般建议多吃新鲜水果蔬菜。另外可以服用谷维素和维生素B来改善，尽量调整自己的情绪，生活上注意规律，家人多注意沟通，有利于改善。保持适量的运动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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更年期综合征的饮食调理
更年期综合征是女性随着年龄的增长，卵巢逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平波动并逐渐降低的过程。正式绝经前会有一些临床表现，即一年没有月经。我们称之为更年期综合症。主要表现为潮热、出汗或情绪波动、泌尿生殖道萎缩、阴道干涩、疼痛、排尿困难、性交疼痛、长期临床表现可能引起骨质疏松等。，有些女性可能会出现月经失调。更年期综合征没有特别的饮食。哪种饮食可以调理更年期综合症？一般我们对更年期综合征的治疗目标是缓解近期症状，早期发现并有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年病。一般通过心理咨询，处于更年期的女性可以了解更年期的生理过程，以乐观的心态去适应。必要时可选用适当的镇静剂帮助其睡眠，包括安定等。，谷维素有助于调节自主神经功能。鼓励健康的生活方式，包括坚持体育锻炼，健康饮食，增加晒太阳时间，摄入足够的蛋白质和富含钙的食物，可以预防骨质疏松。
张印星
发布时间：2023-02-14