我们通常所说的颈椎病，就是我们颈椎的退行性变导致椎间孔的变形和变窄，刺激和压迫颈脊髓和神经根。这种病还会引起各种并发症，那么如何预防颈椎病的发生呢？现在我将与你分享它。

1、

树立良好的心态，用科学的手段防治疾病。

2、

业余时间多做颈部和肩部的肌肉锻炼，可以缓解疲劳，对颈椎的稳定非常有利。

3、

养成良好的分娩姿势和习惯，睡觉时不要把枕头垫高，看书时要正面看。保持脊柱直立。

4、

急刹车时避免头颈部受伤，不要摔倒。工作或行走时不要碰伤。