于荣
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什么食物缓解便秘？
发布时间：2023-02-22
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我排便一点都不正常，一周才一次。应该是便秘。什么食物可以缓解便秘？
你排便次数少，一周排便一次，这是便秘的表现，提示大肠运动缓慢，导致大便传输异常。平时可以考虑饮食调理，吃些膳食纤维多的食物。膳食纤维可以吸收肠道内的水分使之膨胀，使大便体积变大，刺激排便，帮助大便形成和排出。蔬菜、水果、粗粮、红薯都含有纤维素，可以适量食用。
如果便秘，平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维食物，多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、韭菜等。这些食物可以起到通便的作用。不要吃辛辣刺激性食物，容易加重便秘。便秘严重的时候可以喝点益生菌进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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