现在很多人平时都喜欢听歌，而且都喜欢带着耳机听歌，对耳朵伤害很大。偶尔，他们可能会感到耳朵疼痛，或者耳朵嗡嗡作响。当然，不同的人有不同的耳朵嗡嗡响的原因。耳鸣需要治疗，否则会越来越严重。右耳嗡嗡响怎么办？

1.避免噪音污染:突然的大噪音和长时间的噪音暴露会引起听力下降和耳鸣，所以高危人群(在高强度噪音环境中工作)要特别注意噪音防护，如佩戴防护耳罩和耳塞。另外，不要长时间、高音量使用Walkman耳机。

2.避免精神紧张和疲劳:当你长时间处于精神高度紧张或身体疲劳的状态时，很容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松心情是有益的。

3.合理用药:耳鸣患者因其他疾病就诊时，别忘了告诉医生自己有耳鸣。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。

4.改变不良习惯:咖啡因和酒精常加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃油腻、甜食，防止痰液积聚，加重病情。肾虚耳鸣的人尤其要减少温燥食物的摄入。

5.多吃富含铁的食物:缺铁容易使红细胞变硬，并降低运输氧气的能力，导致耳朵营养供应不足，听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。含铁量较高的常见食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。