在这个竞争激烈的社会，很多人都在为工作和学习而努力，有的人甚至为了工作和学习占用了自己的睡眠时间！这导致了很多眼疾！如近视、远视、白内障、散光、流泪等等！

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首先，在长时间使用电脑或者学习的情况下，尽量时不时的俯视一下，缓解眼睛疲劳带来的不适！如果不时不时放松眼睛，眼睛疲劳会带来很多不适！从而伤害眼睛！

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其次要在光线充足的情况下看书学医！如果光线不好，光线弱，眼睛会看不清字迹，所以要尽量看清字迹，慢慢形成近视！所以要在全光下读书学习！会避免眼睛损伤！

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最后，多做户外活动，达到缓解眼睛、放松视力的好处！长时间不做户外活动，眼睛会疲劳、干涩、酸痛、模糊。所以，多做户外活动也很重要！

长时间工作学习，适当放松眼睛，缓解眼睛疲劳！在光线充足的环境下看书学习！尽量多做户外活动！