我用了一年时间，每个月的那几天，都是我最难熬的日子。去医院检查，医生告诉我，我的痛是痛经，给我开了一点药，然后在家里教了我一套自我按摩疗法。我试过之后，效果还是很好的。现在我把这个方法分享给你。

1、

第一次按摩的方法和位置是一只手按在肚脐下五厘米的地方，稍微用力，另一只手按在那只手的手背上，频率为每分钟10次左右，直到下腹部有灼热的感觉为止。总共操作5分钟。增加小腹腔内脏的血液供应，促进小腹微循环，有止痛调经的作用。

2、

第二，将自己的双手放在两侧肋骨下，由后向前向下至两侧大腿根部，同方向重复上述过程，以热度为度。总共操作5分钟。具有疏肝理气、止痛调经的功效。

3、

两种有效的方法是:用一个手指的拇指轻轻按压离脚底八厘米的位置，以感觉酸痛为宜。1分钟后，换右手拇指捏左侧太冲穴1分钟。具有活化心肾，降火，解除一切妇科病疼痛的作用。

按摩的时候一定要严格控制力度和时间，不要伤到皮肤。