亚健康是一切疾病的根源，我们谁都不想处于抑郁状态。以前我整天都觉得很累，没有精力做任何事情。后来去医院咨询，医生给了我一些建议。在这里和大家分享一下，非常有用。

1、

健康来源于睡眠，没有充足的睡眠就没有健康。确保你每天至少有八小时的睡眠。醒来的时候记得吃早餐，姑娘们。别担心，早餐吃多了也不会长胖的。

2、

适当的运动是保持身心协调、预防和消除疲劳、预防亚健康、延年益寿、提高自身免疫力的重要因素。但是戒烟戒酒，多喝茶。

3、

合适的生活环境也很重要。装修房子要用环保涂料，尽量少接触有毒物质。拥有一个干净、明亮、绿色、无污染的生活环境。

注意自己心理状态的调整，保持乐观的心态。