你好，医生，我是一名42岁的男性。随着年龄的增长，我明显感觉到，有时候我做不到的事情，我也做不到。上楼梯就上气不接下气，便秘头晕乏力。人体新陈代谢下降怎么办？

你好，人的新陈代谢下降最好的方法就是通过高强度的体育锻炼，可以提高人的新陈代谢，加快人的新陈代谢。没有特别有效的药物。昨天有人建议，饮食中一定要吃一些粗纤维食物，有助于改善便秘。另外，一定要去医院做常规检查。简单的代谢下降不一定会导致这么多症状。

可以多补充营养，适当减肥，每天多运动。建议在日常生活中，饮食要营养均衡。可以适当吃一些五谷杂粮，或者新鲜蔬菜水果。同时要注意低盐低油饮食，戒烟限酒。在日常生活中，不仅要注意劳逸结合，还要适当外出呼吸新鲜空气，保持放松的心情，保持充足良好的休息习惯。

你好，个人认为，你这个年纪，新陈代谢肯定比年轻的时候弱。这本身就是正常现象，问题是你的身体问题。比如你有便秘，那么我建议你养成良好的排便习惯。另外，如果感觉力不从心，要保证营养，适当运动，休息等。