年纪越大，负担越大。当你发现自己现在这么做的时候，对自己的事情有点不知所措，没有了以前的快感。这些太影响生活质量了。我会和你分享我所知道的。

1、

心理:心理上要开始改变，不要有任何负担去面对我们的夜生活。尽量去酒店放音乐。环境的变化、焦虑和抑郁的情绪都会对性功能产生影响。

2、

现在要注意身体，去医院检查一下自己的泌尿生殖系统，比如前列腺炎，睾丸炎，附睾炎，其中前列腺炎是最常见的，会影响我们的夜生活质量。

3、

长期过度性交和沉浸在色情中也会导致勃起无力。我自己的实践证明，把夫妻两人从床上分开，停止性生活一段时间，避免女友的性刺激，让性器官得到充分休息，是预防勃起功能障碍的有效措施。性交时集中思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。

不要沉浸在色情里，要收藏，要放下。做到劳逸结合才能有性生活，提高素质。