我的一个朋友有鼻炎，然后因为鼻炎的人睡觉的时候很可能会出汗，所以他睡觉前一般都要吃一片鼻炎片。他告诉我，他的鼻炎是因为她父母也有鼻炎，是遗传的，所以她天生就有这个病。然后我有一些关于如何治疗鼻炎和咽炎的方法。希望这些方法能帮助到大家。那我给你讲讲。

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对于鼻炎和慢性咽炎的治疗，请不要操之过急。可以用一些清热解毒的中草药，然后注意消炎抗菌。然后，我建议你不要经常接触灰尘或者化学气体。因为现在环境污染严重，建议大家出门的时候戴口罩等防护用品。

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然后还可以多吃富含维生素的水果蔬菜和含有胶原蛋白、弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类的肝脏和一些瘦肉等。然后每个人早晚都要用盐水漱口，这样可以杀菌、清洁、滋润咽部，改善咽部环境，防止细菌感染。

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然后，在食物方面，大家尽量清淡饮食。然后，不要再碰烟酒等东西。不然真的对大家的身体不好。然后，如果你有时间，去外面做一些运动。你必须增强你的抵抗力。这样，病菌就不会侵入你的身体。然后，建议你不要吃辣椒，因为辣椒对你的咽炎危害很大。

需要注意的是，我上面说过，以上是我的经验总结，因为每个人的体质都不一样，所以也许这些经验对某些人有用，可以做一些相关的对比分型，把你知道的和我说的进行对比。