现在近视基本上是孩子的通病，因为近视只能看近不能看远。平时休息时，视网膜聚集成焦点，视网膜上出现一个不清晰的景象。就巩膜而言，它能成为眼球的坚固外壳，就是因为它含有多种人体必需的氨基酸，形成了非常坚固的纤维组织。所以生活中健康的食物足以预防近视。

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体内的高钙可以增强巩膜的韧性，而巩膜是巩膜的主要成分。所以平时要多吃含钙量高的食物，比如骨头汤、酸奶等。

2、

微量元素也是不可或缺的，而近视的人普遍缺乏铬和锌。被泡过、假性近视的人，多吃含锌、铬的食物，如大豆、杏仁、紫菜、肉类等。

3、

虽然眼睛对维生素的需求量并不大，但维生素在人体的物质和代谢中起着重要的作用，是人体必需的营养物质。应适当补充各种维生素和富含维生素的食物。