扭伤脚踝后会造成局部血液循环障碍，会出现肿胀、充血的情况。抬高患肢会有利于血液回流，促进肿胀吸收和恢复。

在抬高患肢的同时，还可以做一些功能性练习，比如肌肉收缩，起到肌肉泵的作用。

肌肉泵可以促进血液回流，也有助于消肿。同时也可以通过热敷、理疗等方法进行治疗。

这些方法有助于活血消肿，也可配合应用活血化瘀的药物。这些方法都可以对改善循环，促进损伤恢复起到积极的作用。