亚健康并不是身体上已经出现的疾病，而是潜伏在体内，可能导致疾病的一种状态。一般来说，亚健康状态是由四个要素构成的:疲劳、虚弱，排除了致病的原因；介于健康和疾病之间的中间或病前状态；生理、心理、社会适应能力和道德方面的不完善状态；以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。先说几个亚健康的具体原因。

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首先是社会生活的复杂性和多变性给人们的爱情、婚姻和家庭生活的稳定性带来了越来越大的冲击，使得人与人之间的情感联系变得薄弱，情感受挫的几率增加，从而降低了人们对情感生活的信心，影响了人们的情感生活质量。

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其次，由于社会的发展，机械化、形式化的生活、工作、学习占据了人的大部分时间，使得人与人之间的情感交流越来越少，越来越空虚，孤独感成为人存在的一个突出特征。

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第三，由于人口不断增加，在这个竞争和改革的时代，人们面临着被解雇和下岗的威胁。为了保住工作，他们不得不承受越来越大的压力，陷入越来越多的矛盾。

上面提到的一些导致亚健康的原因，几乎不是食物，而是整个社会的压力，精神压力。所以一定要保持良好的心态，预防亚健康。