面肌痉挛是指面部肌肉不自主的抽搐行为，长期抽搐会导致神经和肌肉麻木，进而失控。随着日常痉挛次数和强度的增加，容易导致面瘫，明显导致表情僵硬，甚至出现面部和眼睛歪斜的症状，对自身形象影响很大。因此，必须从日常生活习惯等方面进行有效的预防。

1.风寒侵袭是引起面肌痉挛的主要原因，所以在日常天气变化中，要避免风寒侵袭，预防风寒侵袭引起的肌肉和神经传导问题。

2.在饮食方面，应多吃含维生素B1或B12的食物，以及一些新鲜的水果和蔬菜，如竹笋、芥菜、马兰菜等。，既能增强体质，又能增强抵抗力，避免各种辛辣刺激和烟、茶、酒等。，以防止神经刺激引起的痉挛性发作。

3.日常作息要充足，避免熬夜和过度劳累。而且在日常生活中，要多做运动。有了休息和运动，身体的整体功能和新陈代谢才能得到保证，才能更好的产生抗体，防止炎症等方面对面部肌肉的侵害。

4.面部肌肉可以得到适当和有效的按摩。一般对穴位和面神经进行有效刺激后，可以有效改善患者的面神经传导功能和灵敏度，从而更好地预防面肌痉挛。

综上所述，要想更好的预防面肌痉挛，就要调整饮食习惯，注意保暖避免风寒的侵袭，保证充足的休息和运动，甚至有效的按摩面部肌肉，这些都可以保证整体的健康，从而达到更好的预防效果。