很多人都希望自己的牙齿洁白漂亮。牙齿美白的问题需要考虑钙的沉积，食物残渣的沉积，以及他们食物本身的腐蚀作用。牙齿不白通常有两个原因:一是牙齿矿化，如四环素牙、氟化钙牙。在这种情况下，牙齿表面无光泽，呈黄色、灰色和黑色；另一种是平时抽烟、喝茶、喝咖啡，或者不爱刷牙的人，牙齿表面往往会形成牙渍，不是白的。那么有什么美白牙齿的方法呢？

1.如果你有吸烟和喝咖啡的习惯，建议减少这种行为的频率，或者在这种行为之后，好好洗牙，不留痕迹。

2.一般好看的零食都添加了一定量的色素，所以这类产品为了健康要少吃，为了牙齿美白要少吃。

3.注意牙膏和牙刷的选择。每个人的牙齿结构不一样，不同的牙膏也不一样。有些是含氟的，有些是抗过敏的，有些是去除牙渍的，需要选择适合自己的。

4.如果你的牙齿很黄，那么我建议你咨询正规的口腔医院，根据自己的情况选择洗牙洁牙。

5.好好刷牙。用完食物后，如果不方便记得刷牙漱口。漱口可以帮助你清除嘴里的食物残渣和污垢。

6.刷牙后把柠檬片(柠檬汁也可以冲)放在水里盖住牙齿，可以起到很好的美白效果。原理是柠檬酸引起的化学反应使你牙齿表面的牙垢和色斑分解。

7.用等量的盐和小苏打，混合成牙膏，每天刷牙一次。3-4天后，可以去除牙齿表面的所有色斑，让牙齿变白。