腰部是我们人体最脆弱的支撑点，很容易受伤。腰部受一点伤，就不堪一击。其实最常见的就是腰肌劳损。腰肌劳损一旦形成，就会反复发作。频繁的腰痛给我们的生活带来了很多危害，严重影响了我们正常的生活和工作。如果患有腰肌劳损，应该如何治疗？

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仰卧起坐可以治疗腰肌劳损，因为仰卧起坐是活动和锻炼腰部的最佳方式。腰肌劳损也可以通过仰卧起坐来治疗，刚开始可能比较困难。可以慢慢扶着床坐起来，不要前倾。

2、

平时转呼啦圈也可以治疗腰肌劳损。适合用轻一点的呼拉圈。动作一定要慢，慢慢加速到腰部，让你能感觉到微热。身体还可以做扭腰、直立、左右旋转，腰部动作要慢，以免肌肉拉伤。每天坚持旋转扭腰几十次就好了。

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腰肌劳损严重时，疼痛难忍。可以吃一些止疼药缓解疼痛。腰肌劳损主要是肌肉或骨膜损伤引起的慢性炎症，可以用一些消炎药治疗。这会减轻疼痛。

通过平时治疗腰肌劳损，效果不是很理想。如果想彻底治疗，可以选择手术治疗腰肌劳损。