现在糖尿病越来越年轻化，和年轻人的饮食有很大关系。年轻人怎么吃才能预防糖尿病？我们一起来看看吧。

1、

首先，预防糖尿病，要多喝水，少吃盐。每天的用水量在2000ml左右，也就是8杯水左右。食盐量最好在6克以内，吃多了会引起血压异常。

2、

适当吃蛋白质。不要吃得太多或太少。最好吃易消化的鱼和瘦肉。不要吃太多的糖。少吃甜食和甜食。吃多了会加重病情。

3、

保持良好的心情，避免情绪激动，多补充维生素B、维生素C、锌、钙、铁等微量元素，从水果和蔬菜中获得最佳的健康益处，减缓糖尿病的病情。

注意禁止吸烟，吸烟是加重糖尿病肾病的重要因素。