头顶出汗、脱发与体内湿热或毛孔堵塞、睡眠不好等因素有关。缓解和治疗头顶出汗和脱发的建议如下:

第一，要为头发补充营养，多吃富含微量元素和矿物质的食物，多吃富含维生素B、维生素C和蛋白质的食物。

第二，减少头皮刺激的频率，每周洗头三次左右为宜。

第三，注意保证自己的睡眠，不要长时间压力大，熬夜太晚。