近年来，由于近视人群越来越多，视网膜脱离不再局限于中老年人。现在连正在读书的孩子都有视网膜脱落，使得眼睛看东西的画面不完整，给生活带来各种情况。那么应该如何预防视网膜脱离呢？下面有介绍~

1、

首先要从孩子开始。家长要让孩子从小养成写字做作业的姿势。他们的眼睛应该和课本保持一定的距离。调整自己的坐姿，以免影响脊椎的生长。同时，阅读时室内光线要适宜，不能太暗，也不能太亮。这样长时间刺激眼睛，会导致近视。所以家长要教育孩子避免近视和视网膜脱落。

2、

近视的朋友每年都要去医院或者专业眼镜店检查视力，观察眼睛度数的变化。如果程度变化很大，他们就要开始关注了。他们应该每晚睡前做眼保健操，以缓解眼睛疲劳，提高视力，避免因深度视网膜脱落。带上你自己的眼药水。如果学习或工作累了，滴2滴缓解眼睛疲劳。

3、

高度近视的朋友要注意平时的饮食，做到饮食均衡，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，补充身体营养，对眼睛也有保健作用；还要搭配新鲜的蔬菜水果，多吃胡萝卜等富含维生素的食物，有助于促进眼部血液循环，改善眼部营养不良，增强视力，避免视网膜脱落。

少数高度近视的朋友不要做剧烈运动，因为比如打篮球是过于剧烈的运动，运动员之间会有较大的碰撞，容易造成视网膜脱落。