建议气血两虚的女性食用以下食物:

1.补铁食物:动物肝脏及血液制品、大枣、菠菜等食物中含有丰富的铁元素，有利于补充造血所需的元素，能有效增加女性的血液；

2、蛋白质食物:瘦肉、蛋、奶等食物富含蛋白质，可补充血红蛋白原料，可增强体质，补气益血；

3、维生素类食物:橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，粗粮、香蕉等食物富含维生素b，这两种维生素能促进造血，有助于改善贫血症状，增加血液；

4.补血的药材:阿胶、枸杞、玫瑰花等药材可以补血，可以配合食疗服用。