你好，想知道腰肌劳损怎么治疗，首先要知道是怎么引起的。其实腰肌劳损的原因有很多。比如过度的体力劳动和体育锻炼，所以腰部受力过大，肌肉劳损，导致腰肌劳损。其次，对于大部分白领来说。经常会有坐在电脑前一整天工作的情况。此时，如果坐姿不够准确，日积月累，很容易导致劳损。

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其实腰肌劳损还有一个由来已久，也是最不被人注意的原因:腰部的保温，腰部的长期暴晒，或者长期暴露在寒风中，都容易导致腰肌劳损的症状，所以需要加强腰部的保温，这样会在一定程度上改善腰肌劳损。

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过度的体力劳动和体育锻炼，对于很少运动的人来说，突然过度训练导致腰肌劳损。如果这个时候继续运动，就会出现腰肌劳损。对于这类人，应该减少过度的腰部工作，制定合适的锻炼计划。

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对于大部分白领和久坐办公室的人来说，要尽量抽出空闲时间，做一些拉伸等放松运动，注意自己的坐姿。避免东倒西歪，尽量多走动，多锻炼。工作中注意休息和放松。

注意，腰肌劳损的原因不是只有一个，所以在日常生活中，不仅要安排好自己的锻炼计划，还要根据自己的实际情况，注意坐姿。避免久坐。