耳鸣是耳朵里发出的异常声音，如蝉鸣、嗡嗡等。耳鸣往往是耳聋的前兆。严重的耳鸣不仅会影响患者的正常工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。许多中老年人因为耳鸣和听力下降而变得脾气暴躁、孤僻或古怪。你耳朵里的嗡嗡声是怎么回事？

小心！“制造”耳鸣的4个因素

1.压力。近年来，白领人群中耳鸣的发病率明显增加。耳鸣不仅在公司高层管理人员中普遍存在，很多年轻白领也深受耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣。

2.内分泌失调。目前认为更年期女性内分泌失调、雌激素减少、自主神经功能紊乱是耳鸣的主要原因。

3.情绪不稳定。耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人身上。有焦虑抑郁倾向的人，耳鸣症状往往很严重。情绪不稳定会导致耳鸣，反之，持续耳鸣会加重情绪不稳定。

4.长期接触噪音。人能承受的强音通常是90分贝。如果超过这个限度，即使他们感觉不到，脆弱敏感的内耳也会受到损伤。不规则的刺激性噪音对听力的伤害更大。歌厅、迪厅、游艺厅的声强往往超过115分贝。如果经常处于这样的环境中，很容易出现耳鸣。

专家表示，由于耳鸣往往与工作压力、情绪和睡眠有关，改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

1.劳逸结合。注意工作节奏，不要过度劳累，尤其是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2.睡觉。尽量不要熬夜。每天睡前用热水泡脚，可以缓解心情，促进睡眠。失眠者可以服用一些镇静的中药，必要时在医生的指导下服用一些镇静安眠药。

3.调整自己的情绪。懂得控制自己的情绪，尽量少发脾气，不要过分担心，疑神疑鬼。患有焦虑症和抑郁症的人应在医生的指导下服药。

4、调节内分泌。如果女性在更年期出现持续性耳鸣，应该去医院检查内分泌指标。必要时可在医生指导下适当补充雌激素，缓解耳鸣症状。

5.减少噪音刺激。不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所的时间。

耳朵里的小血管对外界刺激非常敏感，容易痉挛。同时，微小的血栓很容易堵塞耳内的微循环。当耳朵出现“吱吱、嗡嗡”等异常杂音时，应引起足够重视，警惕是否存在心脑血管疾病和糖尿病。有时候，耳鸣是内耳血管堵塞的前兆。

内耳血管堵塞时，往往先出现耳鸣，然后出现突发性耳聋。此外，耳鸣也可能是眩晕的前兆，如常见的梅尼埃病。眩晕发生前，患者常出现0频耳鸣，随后出现明显的眩晕、恶心、呕吐。