很多人都知道骨质疏松是一种常见的症状，所以人到中年以后，就不得不通过一些食疗的方法来调节。这种新方法是正确的，可以有效预防骨质疏松。但是，有些人为了预防这种疾病，服用了大量的补钙药物，但很多人并没有选择服用钙片来补充。很多人认为大骨头汤富含钙，所以会长期喝骨头汤。这种报道方式相当片面。

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很多人害怕自己会患上骨质疏松症。所以，前期积极预防，喝骨头汤补钙，其实是一种片面的说法。汤中含钙量相对较少，一般得不到足够的补钙。

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现在市面上的水有很多种，有天然纯净水，也有一些碱性水。事实上，这些水中含有很少的矿物质。经常喝这种水对钙的补充和吸收非常不利，平时要喝点温开水。

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很多人都知道牛奶富含钙，所以在补钙的过程中，要通过吃牛奶来补钙。事实上，牛奶中所含的钙很少被人体骨骼吸收，所以通常需要服用一些维生素d3，或者通过经常晒太阳来补充钙。

我讲过一些预防骨质疏松的误区，指出这种病是可以有效预防的。一定要注意饮食的调整，平时多晒晒太阳。