说起口臭，大家应该都不陌生。口臭的常见症状是口腔中有一种不知名的恶臭，经常给患者带来一些困扰。那么在日常生活中我们能做些什么来预防口臭呢？

1.戒烟，少喝咖啡。

长期吸烟、酗酒的人，必然会破坏自己的口腔环境。这类人要想彻底消除口臭，放弃坏习惯是唯一的选择。还有一些令人惊讶的习惯会引起口臭，比如喝咖啡，节食过度。如果舌苔厚腻，经常有一段时间感觉口干，就要特别注意口臭了。

2.保持口腔清洁。

良好的口腔卫生还是最重要的。应高度重视口腔卫生，定期进行口腔检查和彻底洁牙。用牙线剔出食物残渣；每天早上、睡前、饭后都要认真刷牙漱口，必要时使用一些漱口水；用牙刷或特殊的舌刷去除舌苔。有资料显示，60%的口臭是舌苔堆积造成的。及时清理堆积的舌苔，可以有效缓解口臭。

3.积极治疗原发病。

对于口腔、消化系统、呼吸系统等能引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。如果口臭是口腔局部因素引起的，应刮掉牙垢和牙石，治疗牙龈炎和牙周炎，填补龋齿，去除残冠和牙根，去除不良修复体，彻底清除牙齿表面，特别是牙齿间隙的食物残渣和菌斑。此外，还应积极治疗其他引起口臭的疾病，加强口腔保健。口臭可以消除。

4.注意你的饮食。

口臭是胃肠道“热”出来的，要尽量少吃有助于温里散寒的食物，适量吃一些清热的食物。热的食物容易胃火，导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性强、有臭味且不易消化、油腻的食物，这些食物在口腔中会有一些残留，容易导致口臭。

5.加强体育锻炼。

体育锻炼时，身体会出汗，汗液能排出体内毒素，能很好地消除胃肠道内的“火”。不仅能预防口臭，还能抵抗其他疾病。

这些方法是一些预防口臭的措施。在日常生活中，我们绝不能忽视这些措施。这些方法虽然不起眼，但是可以帮助我们远离口臭。希望大家能关注一下。同时祝大家都能远离口臭。