你是体育迷吗？如果你的答案是肯定的，那就要小心了。我的一个哥们上周打球的时候不小心弄伤了脚踝，导致脚踝软骨损伤。经过治疗，现在情况好多了。下面给大家分享一些预防脚踝软骨损伤的知识。

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首先，做运动一定要做热身运动。首先要锻炼手腕和脚踝的关节，避免突然运动拉伤韧带。

2、

姿势尽量正确，尤其是一些专业运动，比如跳高、体操。试着看清动作，再试一次。

3、

平时要多吃富含钙的食物，如新鲜的水果蔬菜、鸡蛋、牛奶等。如果有必要，还可以在药店买一些特制的钙片，也可以适量晒晒太阳，有利于钙的吸收。