夏季可以说是口腔溃疡发病率最高的季节。因为天气热，人体体温高，一辈子看上去又热又虚，容易造成口腔溃疡的滋生。患口腔溃疡是一件特别痛苦的事情。所以，为了帮助更多的人进一步了解和预防它，让我与你分享我的亲身经历。

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首先，因为天气热，夏天一定要多吃水果和蔬菜。西瓜可以说是夏天的水果之王，富含维生素和水分。多吃一定会在一定程度上帮助人体预防口腔溃疡的滋生。

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其次，在日常生活、工作、学习的过程中，一定要有节制，适当休息。不要过度疲劳。否则你的身体免疫力下降，就会导致病毒找上你。你需要更多的锻炼来提高你的免疫力。

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另外，平时吃完饭后，最好嚼两片益达片，或者去厕所漱漱口，这样可以彻底清除牙齿缝隙中残留的食物残渣，这样就不会有太多的细菌滋生，也在一定程度上起到了预防口腔溃疡的作用。

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最后，一日三餐的饮食也需要注意。最好不要吃辛辣刺激性的食物，容易刺激人体，导致虚火上升，导致上火过盛，导致口腔溃疡。

平时要多做一些小运动，适当锻炼筋骨，锻炼身体，提高免疫力和抵抗病毒的能力。