老年人心胸宽广，乐观豁达，坚持体育锻炼，注意饮食中营养的调整，有助于预防耳鸣。对于老年人来说，如果想要预防耳鸣的发作，还需要定期进行健康检查。疾病发现得越早，治疗效果就越好。下面介绍如何预防老年人耳鸣。

1.注意心理健康:俗话说:“笑十年；烦恼，白头。”这句话形象地说明了精神心理和身体健康的关系。心胸宽广、乐观豁达是健康长寿的秘诀。相反，如果老年人生活在紧张焦虑的状态下，久而久之容易导致血压升高，影响内耳的血液供应，最终引起耳鸣耳聋。

2.坚持体育锻炼:生命在于运动，运动促进健康。人的生命过程是从组织器官的生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定量的体育锻炼，可以增强活力，延缓组织器官的衰老。老年人可以进行多种活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、拍打四肢、做呼吸练习、洗温泉澡等。，这些都是适合健身的运动方法。

3.调整饮食，保持合理营养:老年人的饮食应新鲜、清洁、安全，不含病原微生物和有毒有害物质。饮食要营养成分合理，少吃高脂高胆的固酪食品，常吃北京菜和富含钙、磷脂的食物，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时，饮食要有规律。避免暴饮暴食。

4.定期体检:检查身体，及时发现疾病，及早治疗，减少疾病并发症耳鸣的发生。

5.安全用药:老年人药物解毒排泄功能低下，耳毒性药物慎用。

预防耳鸣，老年人可以通过以上方法做到。其实随着年龄的增长，身体问题是不可避免的。但经常锻炼身体，参加集体活动，可以有效预防身体问题，老年人一定要注意。