精子和遗精是两回事。精子是正常的生理表现。虽然多发生在青春期，不会影响生长发育，但遗精会持续增长。但遗精又分为梦遗和遗精，根据发生的状态不同来区分。梦遗是在睡觉时产生的，而遗精是在清醒时发生的，往往是由包皮过长、龟头炎等疾病引起的。男生出现遗精的时候，不要自卑。

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男生遗精后，应先擦干下体或洗澡，再换上干净的内裤，避免细菌滋生。这个时候他也可以告诉父母，可以做心理咨询，减轻遗精的阴影。如果他还很在意，他会泡一杯茶让自己的心平静下来，他就不会迷茫了。

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男孩遗精说明他正处于生长发育期，要多摄取营养。他可以吃一些瘦肉，牛奶，豆类，蛋白质，每天一杯牛奶和鸡蛋，可以帮助他长高。他还应该多锻炼，比如跑步、健身、踢足球等。，以加强他的抵抗力。

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男孩遗精后，要清淡饮食。不吃油炸、烧烤类食物，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生蒜、大葱等。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是橘子、葡萄、苹果等。，并补充维生素。

男生遗精不是坏事，也不丢人。应该用正确的思想对待他们。他们也要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的食物。每天吃钙片有利于他们的成长。