耳鸣在我们看来不是什么大问题，但事实却不是这样的。如果你耳鸣，说明你身体内部有东西。耳鸣不是无缘无故出现的，而是其他一些原因造成的。下面给你介绍一些预防方法。

1、

生活一定要有规律，不能熬夜加班，要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。可以在早上或晚上进行适度的体育锻炼，做一些有氧运动，比如打太极、练气功、跑步等。

2、

一定要保持身心愉悦，情绪稳定。很多耳鸣患者都是因为心烦、燥热、失眠等原因造成的。我们要冷静，保持心情舒畅。大脑的正常运转，系统的平衡，有利于疾病的恢复。

3、

在饮食方面，耳鸣的人大多有发热现象。这时候就需要摄入凉、淡、有营养的食物，比如鸡蛋、水果等。不要吃辛辣食物，以免发热，进一步影响耳鸣。