在我们眼睛的整个屈光系统中，角膜的屈光力占60%以上，所以通过睫状肌改变晶状体的调节，只是相对于角膜的简单微调，尤其是近视发展到真性近视甚至高度近视时，几乎不可能通过锻炼睫状肌来恢复视力。那么在近视之前，我们应该做些什么来预防近视呢？希望大家重视，预防近视。尤其在我国，青少年近视的情况普遍较高。

1、

阅读时要坐直，眼睛与书本的距离保持在33-35厘米。你的胸部离桌子的距离应该是一拳左右，握笔的手指离笔尖的距离应该是3cm。不要走路看书，不要歪着头或躺着看书，不要在摇摇晃晃的船上看书。这些都是平时要注意的地方。

2、

多户外活动，多球类运动，多享受大自然的青山绿水，不仅可以培养自己的修养。而且放松眼睛睫状肌以获得真实的视力。或者通过训练仪器来锻炼眼调节，健康无风险的配镜方案来辅助眼调节。

3、

10米外找一片草地或绿树:绿色因波长短，在视网膜前成像，促进眼睛调节和放松，眼睛睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。多吃豆制品，多补充维生素A、B、B1、B2。鱼肝油。

近视在日常生活中非常常见，尤其是青少年，他们是近视的高发人群，近视的危害非常严重。不仅伤害视力，影响学习成绩，对以后的学习和就业也有影响。所以要及早发现，及早治疗。