扭伤的脚和肿胀的脚背需要以下治疗:冷敷，外用药物和口服药物。

1.你可以立即给肿胀的地方冷敷。比如用冰袋冷敷等。，能使血管收缩，减少血管内液体渗出，使肿胀消退。

2.可以用外用药治疗，主要是活血化瘀的中药。

3.也可以口服药物。可以口服有消肿作用的中药或西药。

建议去医院。医生会给病人做身体检查，能够判断病情的严重程度，然后决定如何治疗。