身体是我们革命的资本。我们应该爱护我们的身体。俗话说，最好的医生是自己，最好的医院是我们的厨房。随着时代的变迁，人们的生活越来越好，饮食也越来越好，所以很多疾病都是从口入。那么我们能做些什么来保持健康呢？现在让我们来看看保持健康的方法。身体需要我们细心呵护。希望大家都能做到。

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首先，我们应该坚持锻炼。每天坚持体育锻炼对健康有很多好处，不仅可以降低某些疾病和肥胖的风险，还可以增强身体的协调性、平衡性和力量。此外，它也有利于我们的心理健康。

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其次，我们应该有适当的休息。长时间的操作会使大脑疲劳，反应迟钝，影响执行下一项工作的能力。很多人在开了很长时间的会后很容易分心，只是因为他们的大脑需要休息。两周出去玩一次，放弃工作，给身心放个假，也是不错的选择。

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此外，每天保持八小时睡眠也是必不可少的。很多人似乎永远处于睡眠不足的状态。同时，尽量不要熬夜，改掉坏习惯。早睡时最好不要喝酒，这样才能获得真正深度睡眠的夜晚。晚上10点半睡觉最好。

最好多吃鲭鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，每周吃两次为宜。大家要多吃核桃，核桃脂肪含量低，是最好的坚果类食物。唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，这种荷尔蒙有益于健康。