我有一个阿姨，今年53岁。在过去的两年里，她一直告诉我们她的膝盖总是有疼痛的问题。考虑到她年轻时经常出去干农活，我们都觉得她太累了。但是休息了一段时间，姨妈的病情并没有好转。去医院检查才知道是因为骨质增生。我们都觉得很苦恼，同时也找到了很多好的方法去帮助更多有需要的朋友。

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很多骨质增生患者会选择体育锻炼。也是目前治疗骨质增生的有效方法。通过体育锻炼，可以促进关节的运动，补充钙质，是一种非常合适的方法。

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但是除了注意体育锻炼，也要想想有哪些方法更适合膝盖骨质增生的朋友。比如一些简单有效的方法，比如慢跑或者做体操，运动量不多，却能有效锻炼身体各个部位。

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在最近的体育锻炼中，我们应该注意不要一次锻炼太多。那么患者很容易引起新的骨质增生。所以，最好注意每次锻炼一个小时左右，每天坚持锻炼，这样才能有真正好的锻炼效果。

骨质增生的朋友一定要注意坚持锻炼，同时注意饮食习惯。有些豆浆或牛奶补钙效果很好，每天可以喝一杯。另外可以买钙片直接服用，效果也不错。