中暑是夏季非常常见的一种疾病，尤其是对于一些体质较弱的人群，比如中老年人或者慢性病患者、孕妇等。此外，体力较重的劳动者，尤其是在户外的劳动者，夏天也非常容易中暑。不仅仅是在户外工作的人可能会中暑。事实上，即使是开着空调在室内工作的白领，在炎热的夏天也有一定的中暑几率。那么，夏天应该如何预防中暑呢？

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预防中暑，首先要做的就是不要在炎热的环境中呆太久。尤其是7、8月份，每天上午11点至下午2点，最好不要外出或长时间在阳光下暴晒。另外，夏天由于室内外温差很大，从室外进入空调房也容易中暑，要多加注意。

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夏天出门，最好带一些防晒装备，比如太阳伞、太阳帽墨镜等。另外，因为太阳的紫外线很强，所以最好用一些防晒护肤品。另外，因为夏天人出汗多，记得多补充水分，尤其是一些淡盐水。

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其他的水果其实也有很好的降温效果，比如西瓜就很好，可以多喝一些能消暑祛湿的凉茶。此外，绿豆汤、酸梅汤或薏米汤也是非常好的夏季饮品。

还有一点很重要，夏天的饮食要清淡，可以多吃新鲜蔬菜。睡眠充足，不要有太大的压力。穿衣最好选择吸湿透气好的棉麻材质。