最近耳朵总感觉有点耳鸣，总好像听不清别人在说什么。这种感觉很难受，像聋了一样。后来慢慢的，终于好了很多。现在我把我的经历告诉你，希望对你有用。

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首先，我们应该改善环境，避免噪音。在我们的日常生活、工作和学习环境中，我们应该保持安静。如果是在噪音下工作的朋友，一定要戴耳塞，避免噪音伤害。

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然后，要增强体质。有空的时候要多运动，补充必要的营养，有足够的休息，增强体质，才不会被感染，才不会引起耳鸣。

3、

改变你的习惯，不要用那些硬东西抠耳朵和鼻子。这些习惯的结果是，你的身体体质会经常下降，如果你的身体没有抵抗力，你的免疫力就会很低，从而导致耳鸣。