男性遗精是一种常见现象，多发生在紧张、心理压力大的时候。今天，就让我给大家分享一下如何护理男性遗精。

1、

每晚睡前可以做全身肌肉收缩运动，这样不会有精神负担。早点休息是最重要的，这样可以避免男性遗精，学会放松，缓解紧张。

2、

一定要多注意生活习惯，也要注意休息时间的保证。同时，也不要过分担心，避免熬夜，避免性生活过多，尽量避免暴力性冲动。

3、

注意饮食调理，少烟酒，生活有规律，加强体育锻炼，多做有氧运动，室内多通风，让新鲜空气进来，分散集中在性问题上的注意力，避免熬夜。

尽早休息是避免熬夜最重要的。