青紫主要是因为外伤造成皮肤软组织损伤，导致皮下淤血。

想要快速消除淤青，首先要注意休息。受伤48小时内，可以对受伤部位进行冷敷。冷敷有助于收缩血管，防止瘀伤恶化。

伤后48小时可热敷，可促进淤血的吸收和恢复。还可以配合一些中药、理疗、功能康复操等方法促进恢复，有助于促进淤血的吸收。

简单的皮肤软组织损伤，两三周左右就能完全恢复。