如果男性出现少精症状，通常意味着不育。很多男性朋友经常会伴有全身乏力、整天无精打采等症状。不够精致会严重影响男性朋友的心理健康，导致男性朋友在妻子面前失去尊严，对家人感到羞耻。其实，无精子症并不是不可治愈的。接下来，我们就来详细介绍一下男性朋友如果不够精致应该怎么做，希望能帮助到广大被这个困扰的男性朋友，一起来学习吧。

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对于少精和无精的男性朋友，一定要避免疲劳，适度作息，保持乐观积极的心态，及时释放压力，减少负面情绪的心理影响。他们一定要少去桑拿，因为高温蒸汽浴容易直接伤害男性精子，抑制精子生成。

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男性一定要注意自己的体重，不要肥胖，多做户外运动，防止肥胖。吸烟饮酒和辛辣食物也应该被禁止，因为这些食物容易引起中枢神经系统的问题和一些其他症状。如果少精子症和无精子症的问题难以缓解，就要及时去医院进行治疗和检查。

3、

男性也可以选择用中药治疗少精症，有一定的效果。少精症在饮食上也要多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子生成。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参等食物。

对于精子少、无精子的男性朋友，一定要特别注意个人习惯。养成良好的生活作息是对抗疾病的第一步。通常，他们应该多喝水，参加体育锻炼。