现在很多人都经历过骨质疏松，尤其是老年人，那么如果发生骨质疏松应该注意什么呢？现在让我告诉你。

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第一，如果遇到这种情况，通常需要吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶。鸡蛋，一些大豆等。，其中含有更多的钙，对我们的骨质疏松症很有帮助。

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其次，如果我们有这种情况，平时最好不要做一些激烈的活动，做一些温和的事情比较好。还有，如果发生骨质疏松，一定不要自己解决，要向别人求助，以免损伤骨骼。

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第三，平时要多注意做一些体育锻炼，因为体育锻炼可以强健我们的骨骼，当我们的骨骼变得更强壮时，骨质疏松自然就不会发生了。如果有这种现象，可以很好的缓解。

饮食方面，食疗是一个长期的过程，合理调整饮食，持之以恒。短时间内暴饮暴食不仅对身体有害，反而对身体有害。