很多同学认为早上时间太紧，没时间吃早餐或者根本不吃。而且大部分学生的父母都是上班族。中午时间紧张，没时间，午饭就简化了。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食的学生日益增多。很多同学养成了吃零食不吃主食的坏习惯。饮食结构不合理是导致青少年营养不良的另一个重要原因。可以通过营养均衡、睡眠充足、适当劳动来改善身体状况，进一步检查是否有其他疾病。同时可以使用一些葡萄糖等保健食品。

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(1)营养:要吃低糖低脂、维生素丰富的水果蔬菜，合理膳食安排，保证营养；(2)运动:在医生的指导下，每天做有规律的运动，长期坚持，拥有健康的身体；(3)教育:家长要多关心和鼓励孩子合理安排规律的生活和学习。

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1.合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食。既要保证充足的营养，又要适量。尽量选择高蛋白、高能量的食物，如奶制品和动物蛋白，如蛋、鱼、肉、禽及豆制品、新鲜蔬菜和水果等。不要抽烟或喝酒；2.生活要有规律，睡眠要充足有规律，最好睡硬板床，枕头不要太高。

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最重要的是优质的蛋白质和钙，比如鱼、豆、蛋奶。青少年必须一日三餐，下午可以加零食或者水果。如果还是不够，再补充点营养。但是，日常饮食是营养健康的前提。营养保健品虽好，但随餐食用也能很好的吸收。每天适当运动，促进营养的吸收。

注意自我保健，防病治病早。保持良好的心态，注意均衡饮食，少吃油，多用高蛋白食物，不要暴饮暴食，保持充足的营养，制定饮食计划。父母应该给予更多的关心。